健康資訊-要想肝臟好,中醫提示做好這4點,肝臟從此“乾淨”了(代謝和排毒)

肝臟

想要肝臟好

隨著年齡的增長,身體的各個臟腑的機能也在衰退,尤其是肝臟,作為人體最重要的代謝器官和排毒器官,肝臟的健康尤為重要。當大量的毒素堆積在肝臟,不能被排解出去,會導致許多疾病的發生,比如乳腺增生,長期臉上長粉刺,面色發暗,太陽穴臉頰出現色斑等等。

要想肝臟好,中醫提示:做好這4點,肝臟從此“乾淨”了(代謝和排毒)

當我們過了40歲,要想身體更健康,少生病,獲得長壽,需要做好以下4件事,以此來保持肝臟的“乾淨”。
1、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜

肝在中醫五行之中屬木,肝氣主升發,木對應在飲食五行中就是綠色蔬菜。因此在我們平時的飲食中,多吃綠色蔬菜,有益於肝氣的疏解和升發,使肝氣運行更加順暢。

茼蒿,氣味芳香,具有疏肝行氣的作用,適合於經常覺得兩脅脹痛的肝氣鬱結的人群。

韭菜,具有發散特點,可以幫助肝陽上升,有益肝臟健康。

西蘭花,含有一種元素,叫做蘿蔔硫素,可以使肝臟的解毒能力增強。

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2、按揉太衝穴

按揉太衝穴

常按此穴,可以疏解鬱結在肝臟的肝火,使淤積在身體裡面的肝氣發散排解出體外,這樣我們就會更平靜,情緒更加穩定。

位置:足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

按揉方法:拇指或者食指按揉都可以,以太衝穴感覺到脹、酸、痛為宜,時間5-10分即可。每天按揉1次,或者感覺不舒服的時候就按揉太衝穴。

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3、敲打肝膽經

肝膽經

肝和膽關係十分密切,故古人用一個成語來描述肝膽的關係,叫做“肝膽相照”,它們就像兩兄弟一樣,互相依賴,互相成就。膽汁的正常排泄,需要肝氣的疏泄,而肝臟的排毒,又需要膽汁的暢通。

因此平時我們可以輕輕的敲打肝膽經,從而使肝膽更加健康。肝經在大腿內側,膽經在大腿外側(就是沿著褲線的位置),循著經脈來來回回的敲打,時間不用過長,5-10分鐘即可,感覺到有一點微微發熱為宜。但是有一點要注意,敲打的手法不可過重,輕輕的敲打就好了。

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4、常做擴胸運動

擴胸運動
擴胸運動

現在人壓力過大,自己又沒有很好的放鬆的方法,我建議大家多做擴胸運動,可以有效的使胸協的鬱氣排出去,感覺心胸更加舒暢。心情好了,肝氣就順了。每天做200-300個即可,在工作間隙就可以做哦!

要想肝臟好,中醫提示:做好這4點,肝臟從此“乾淨”了(代謝和排毒)

要想肝臟保持健康,堅持做好以上4點哦!

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